德州新聞網(wǎng)訊（德州晚報全媒體記者俞榮）

為營造積極健康的校園文化氛圍，引導青少年以陽光健康心態(tài)面對生活與學習，近日，德州市第十中學開展了以“共沐陽光，攜手成長”為主題的心理健康宣傳月活動，引導學生保持積極向上的心態(tài)，健康茁壯成長。

本次心理健康宣傳月共有五大活動主題，分別是心理主題班會、全校師生心理健康篩查、心理健康線上講座、心理健康課、期中考前心理輔導，將心理健康教育無痕地滲透在多彩活動中，用正向觀念引導學生“共沐陽光，攜手成長”，對學生樹立正確的心理健康觀念，培養(yǎng)良好的心理品質有著積極作用。

自10月份起，全校以班級為單位，利用班會課時間開展了以“共沐陽光，攜手成長”為主題的班會活動。通過看視頻、分析具體事例、做心理評測、上臺表演等形式，讓學生關注心理健康，引導學生正確認識自己的優(yōu)點與不足，學會接納自己，學習“化煩惱為快樂”的方法，讓“健康、快樂”的思想深入學生心靈。

“當你下次出現(xiàn)緊張、焦慮情緒時，嘗試用腹式呼吸放松，吸氣時讓腹部凸起，吐氣時壓縮腹部使之凹入?！痹谌熒睦斫】岛Y查中，老師根據(jù)學生出現(xiàn)的不同程度的焦慮情緒，指導大家學習腹式呼吸、安全島、蝴蝶拍、積極心理暗示等技術放松心情。針對問卷中反映的學生心理需求，學校制定輔導方案，開展心理健康班會和主題活動，將心理問卷進行分析、整理，形成檔案。

11月7日，德州十中開展了《青春不煩惱》線上心理健康主題講座。該校老師趙芳通過電影片段賞析，引導學生說出自己的煩惱，一起探索解決辦法，走出心靈困惑。

考慮到期中考試臨近，對于初一年級的學生來說，這是升入中學以來的第一次大考。為幫助同學們緩解考試緊張、焦慮，順利適應初中學習節(jié)奏，該校面向新初一學生開展了“你好，考試君”心理團體輔導活動。

本次心理健康月系列活動以學生為本，多角度全方位營造出健康、快樂、平等、和諧的生活環(huán)境，進一步提升了學生的心理素質，促進了學生的全面健康發(fā)展。