德州新聞網(wǎng)訊（德州晚報全媒體記者閻潤珍通訊員杜敏李敏）

近日，家住經(jīng)濟技術開發(fā)區(qū)的林奶奶不小心摔了一跤，導致壓縮性骨折，不得不進行手術。其實，像林奶奶一樣受意外摔傷跌倒致骨折的病例不在少數(shù)。德州市疾控中心專家介紹，65歲以上老人因傷致死首位原因，一半以上因跌倒受傷而就診。

記者：跌倒嚴重威脅老年人健康，老年人容易跌倒與哪些因素有關呢？

專家：首先是衰老因素，它會導致身體機能下降；其次是不合理藥物使用；再就是心血管疾病、眼、足等部位有疾患，或者有心理及情緒因素。

記者：如何才能從根本上預防老年人跌倒呢？

專家：預防老年人跌倒主要做到三點：一、運動鍛煉有助于降低老年人跌倒及跌倒引起的骨折風險，可提高身體柔韌性和平衡能力；減少久坐，中等強度運動，肌肉力量訓練，增強平衡能力。二、學習防跌倒知識，養(yǎng)成良好行為習慣，有助于預防老年人跌倒。三、學習防跌倒的相關知識，增強保護意識，合理用藥，定期請醫(yī)生檢查用藥；良好的生活習慣“以慢為主”；衣服合身，鞋防滑，使用拐杖等，骨質(zhì)疏松老人使用髖關節(jié)保護器。老年人一旦跌倒，不要太著急于起身，以防止出現(xiàn)二次損傷。

記者：如何呼吁更多的人保護老年人預防跌倒呢？

專家：預防老年人跌倒需要個人、家庭和全社會共同努力。我們呼吁全社會共同行動，提高公眾及老年人防跌倒的意識和能力，為老年人提供適老化居家環(huán)境和無障礙公共環(huán)境。在樓梯、過道等地方安置扶手；消除門檻及地面高度差；增設高度適合并帶有扶手的換鞋凳；將易濕滑的地面更換成防滑材料；在淋浴區(qū)和坐便器附近增設扶手；在臥室通往衛(wèi)生間等常用過道添加感應燈；選用安全穩(wěn)定的洗澡椅，并采用坐姿沐??；選擇高度事宜的床，并在床邊設置易伸手摸到的臺燈等。